Módszereim
Személyre szabott módszerek
Az első alkalmon megbeszéljük, mi a panaszod és mi a célod, majd közösen választjuk ki, mivel érdemes elindulni.
fitmummy® posztnatális tréning
A fitmummy® program célja a szülés utáni biztonságos regeneráció támogatása. A gyakorlatokkal fokozatosan helyreállítjuk a törzs stabilitását, fejlesztjük a has- és medencefenék izmok működését, hogy magabiztosan térhess vissza a mindennapi élethez és a mozgáshoz.
Gerincferdülés kezelése (SEAS terápia)
A SEAS (Scientific Exercise Approach to Scoliosis) egy egyénre szabott mozgásterápiás módszer a gerincferdülés kezelésére. A cél a testtartás javítása, a gerinc stabilitásának növelése és a görbület romlásának megelőzése.
Tartásjavítás
A tartásjavító program célja, hogy segítsen kialakítani egy kiegyensúlyozottabb, gazdaságosabb testtartást. A gyakorlatokkal erősítjük a stabilizáló izmokat, javítjuk a testtudatot és csökkentjük a helytelen testtartásból adódó túlterhelést.
Preventív torna
A rendszeres, tudatos mozgás az egyik legjobb befektetés az egészségedbe. A preventív torna támogatja a helyes mozgásminták kialakítását, fejleszti az erőt, a mobilitást és a stabilitást, miközben segít megelőzni a túlterhelésből adódó panaszokat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A sérülés utáni rehabilitáció célja a mozgás biztonságos és fokozatos visszaépítése. A személyre szabott gyakorlatokkal helyreállítjuk a mozgástartományt, az erőt és a stabilitást, hogy magabiztosan térhess vissza a mindennapi tevékenységekhez és a sporthoz.
Úszásoktatás / hidroterápiás foglalkozás
Megváltozott részképességű gyermekek számára tartott foglalkozásaim során a víz nyújtotta lehetőségeket használjuk a mozgásfejlődés támogatására. Az egyéni igényekhez igazodó feladatokkal fejlesztjük a mozgáskoordinációt, a vízbiztonságot és az önbizalmat, miközben a mozgás öröme is fontos szerepet kap.
Gyógymasszázs
Célja a feszes izmok ellazítása, a fájdalom csökkentése és a szövetek regenerációjának támogatása. A kezelés során az egyéni panaszokhoz igazodva dolgozunk a mozgás könnyebbé tételén és a túlterhelt területek tehermentesítésén.
Kismama masszázs
A várandósság különleges időszak, amely a test számára is számos változást jelent. A kismama masszázs gyengéd, biztonságos kezelés, amely segít oldani a feszültséget, csökkenteni a fizikai terhelésből adódó panaszokat és lehetőséget ad egy kis pihenésre, feltöltődésre.
Nálam teljes figyelmet kapsz
Ezért dolgozom egyénileg, a te panaszaidra és céljaidra szabva a gyakorlatokat és a kezeléseket.
Akkor is várlak, ha még nincs panaszod
De nemcsak akkor várlak, ha már kialakult a fájdalom: akkor is, ha megelőznéd a panaszokat, javítanál a testtartásodon vagy hatékonyabban mozognál.
Az alkalmakra a Studio F360 Egészségközpontban, előzetes bejelentkezés alapján kerül sor.
